「成長していました」：極度の消化器疾患はウイルス性PSAに含まれる生のチアシードが原因だと女性が主張

毎日大さじ2杯の生チアシードを摂取したある女性は、ひどい消化器系の問題を経験したと主張し、他の人たちにも同じ間違いを犯さないように警告している。 彼女の答えは？ 食べる前に水に浸してください。

TikToker Jade Amber (@@jade.amberrrrr) は、自身の PSA をオンラインで共有したところ、540 万回以上の再生回数、715,000 件の「いいね！」、60,000 件の保存、11,000 件のコメントを獲得しました。

さて、寝室のドアを閉めたまま寝ると何が起こるかをTikTokで暴露した消防士と同じように、ジェイドのPSAは人々に毎日の習慣、特にクリーン・イーティング運動の習慣を見直すよう促している。

しかし、生のチアシードを擁護してジェイドの主張に異議を唱え、「本当に最初にチアシードを浸す必要があるのか​​？」と尋ねる人もいる。

ジェイドさんのチアシードの旅は、朝の日課のビデオを TikTok に投稿したことから始まりました。

ジェイドがチア入りのオートミールをボウルに食べたことに対し、心配したマディソン（@earthymads）というTikTokerは「チアシードは食べる前に必ず水に浸してください！！」と警告した。 — このコメントは 758 件の「いいね！」と 26 件の返信を獲得しました。

そのうちの 1 つは、ジェイド自身からのもので、ジェイドはそれに応じて、今では話題になっているビデオを投稿しました。 ジェイドのビデオのキャプションには「口を閉じてください。😭」と書かれている。

動画の中で、ジェイドさんは、より多くの食物繊維を食事に組み込むために、さまざまな料理やスナックに推奨量のチアシード（メイヨークリニックによれば大さじ2.5杯）を加えていたと説明している。

しかし、ジェイドさんは、その食物繊維は消化器系をサポートするのではなく、「私の言いたいことは分かるのですが、逆効果」だったと主張しています。 彼女はまた、L-グルタミンとスーパーグリーンパウダーを摂取しているにもかかわらず、奇妙な量の膨満感を経験していました。

マディソンの TikTok コメントを見つけたとき、ジェイドさんはひらめきました。 「私は大さじ2杯を生で食べていましたが、食べた後に成長していました。浸すことになっているからです。」

次に彼女は、大さじ 2 杯のチアシードをコップ 1 杯の水に浸すとどのようになるかを実演します。 「それくらいお腹の中で膨らんでいたんです。食べる前にそうしなければいけないのに、私は知りませんでした。」

他のTikTokerもコメントの中でジェイドのショックと混乱に同調した。

「待ってください、どちらのこともわかりませんでした」と@bravobrittは書いています。

@camocamille は「まさか?! 😂」とコメントしました。

「ああ、私はちょうど新しいことを学んだところです。私のお腹の膨満感が異常であるのも不思議ではありません」と @ellymaelive が返信しました。

しかし、ジェイドの主張に異議を唱える者もいた。 「決して浸す必要はありません。ただ、これまでのようにたくさん使う必要はないのです😂お粥に混ぜてください」と@emlouisieさんは書いています。

ジェイドのビデオで紹介されているブランドであるトレーダージョーズオーガニックチアシードは、消費者に「トレーダージョーズオーガニックチアシードをヨーグルト、スムージー、サラダ、焼き菓子に加えてください」と指導しています。 消費前に種子を事前に浸すことについては言及されていません。

ただし、ハーバード大学公衆衛生大学院によると、乾燥したチアシードを食べることはお勧めできません。

「液体を吸収するとすぐに膨らむため、チアシードはあらかじめ液体に浸して食べるか、オートミールやヨーグルトなどの湿った食べ物と一緒に食べることをお勧めします。乾燥したチアシードを単独で食べないでください。」

それでもチアシードを乾燥させて摂取したい人には、ハーバード大学公衆衛生大学院は、摂取する前にチアシードを粉砕することを推奨しています。

WebMD によると、チアシードはビタミン、ミネラル、強力な抗酸化物質の優れた供給源ですが、食べすぎると合併症を引き起こす可能性があり、それには消化器系の問題も含まれます。

「チアシードは食物繊維が豊富に含まれているため、食べすぎると便秘、下痢、膨満感、ガスを引き起こす可能性があります。チアシードはクローン病などの炎症性腸疾患の再発を引き起こす可能性もあります」とWebMDは報告している。

「チアシードは何らかの問題を引き起こす可能性があるため、少量から始めるのが最善です。最初は大さじ1杯だけ試してください。食べる前に必ず膨張できる方法で準備してください。」と書かれています。

Healthline によると、チアシードは水に浸すと元のサイズの最大 12 倍に成長します。 これはチアシードに含まれる可溶性繊維と粘液によって引き起こされ、消化を遅らせ、満腹感を促進します。

チアシードをヨーグルト、オートミール、スムージー、ドレッシングなどのウェットフードに混ぜると、消化管に接触する前にシードが膨張します。

ただし、食事に変更や追加を加える前に、必ず医師または医療専門家に相談してください。

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投稿「彼らは成長していた：女性は、彼女の極度の消化器問題はウイルス性PSAに含まれる生のチアシードによって引き起こされたと主張している」は、最初にIn The Knowに掲載されました。

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